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  ストレッチ

Let’s try編 <大住有加選手(柔道)>
@脊柱起立筋
脊柱起立筋の図
A広背筋
広背筋の図
B胸筋
胸筋の図
C上腕三頭筋
上腕三頭筋の図
D梨状筋
梨状筋の図
Eハムストリングス
ハムストリングスの図
F大腿四頭筋、大腿筋膜張筋など(うつ伏せにて)
大腿四頭筋、大腿筋膜張筋などの図
G大腿四頭筋、大腿筋膜張筋など(膝立ちにて)
大腿四頭筋、大腿筋膜張筋などの図
H腓腹筋
腓腹筋の図
I長母趾屈筋、長趾屈筋など
長母趾屈筋、長趾屈筋などの図
詳細編
@脊柱起立筋

  筋力強化

※近日掲載予定

  立ち上がり方・座り方

基本編
詳細編
トレーニング編

  症例検討

膝痛 -ロードバイク-

  伸びーるシリーズ <渡辺華奈選手(総合格闘技)>

@前屈編
A手の長さ編
B肩関節水平内旋編
C胸を開く編
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